北国発ほっと通信

２〜３日前の気になるニュースから・・・。

現在、日本人の三大死因といえば、一位が「がん」、二位が「心臓病」、三位が「脳卒中」だそうである。
考えてみると、私の身の回りの親戚なども、癌で亡くなった人が、４〜5人いたことに気づく

もちろん、遺伝とか体質とか先天的なものに起因することもあろう。
しかし、後天的な原因も少なからず考えられるという。
そこで、一位の「がん」について、気をつければ防げるかもしれない「がんを防ぐための１２ヶ条」をメモったのでご報告するとしよう

1.偏食せず、バランスのとれた食事をする。
2.食べ過ぎはさけ、脂肪は控えめに。
3.塩分は控えめに摂る。
4.お酒の量はほどほどに。
5.タバコは吸わないように。
6.あまり熱いものは、さましてから。
7.焦げたものは、なるべく食べない。
8.カビの生えたものは食べない。
9.日光に当たり過ぎない。
10.過労にならないよう気をつける。
11.適度にスポーツをする。
12.体を清潔に保つ。

何事も、「過ぎたるは及ばざるが如し」・・・「人生ほどほどが丁度良い」との結論でした。
さてさて、心当たりのある方はご注意のほどを